如果你想体验一种新的身心锻炼方式，瑜伽是很合适的选择。
hatha瑜伽专注于轻柔的动作，每个姿势之间的动作较小，做起来比较轻松，结合引导式冥想和呼吸运动有助于调节呼吸的节奏，放松和保持身体的稳定性，从而在瑜伽练习期间产生更清晰的思维和达到更好的协调度。特色按摩和能量护理可以补充额外的能量。
压力的释放、更好的灵活性以及更强壮的身体是可以从该计划中获得的额外好处。
本课程适用于经验丰富的瑜伽练习者，并利用哈塔瑜伽技术，包括SAT KRIYA（运动和呼吸练习），以清洁内部器官并实现主要“流”之间的和谐。哈塔瑜伽体式结合更先进的调息和冥想练习可以达到更好的效果。该计划的每一个要素的实施都是基于个性化的评估和客人的情况而决定的。
这个项目旨在提高精神放松的质量，从而改善睡眠质量。它结合了瑜伽放松疗法，调息和温和的瑜伽练习。
nidra瑜伽诱导全身放松并进入深度冥想的意识状态，解决练习者的心理、神经和潜意识需求。它还提供了一种自我精神疗法，可以帮助客人在某些特殊的时刻稳定情绪、恢复精神。有规律的锻炼能让你得到最深层的放松并改善睡眠模式，增强免疫系统能力。
